Main menu

Pages

كيفية الحصول على دافع للاستمرار في العمل

الحصول علي دافع العمل


كيفية الحصول على دافع للاستمرار في العمل

 في حين أن امتلاك الدافع يمكن أن يساعدك على النجاح في العمل ، ليس من السهل دائمًا العثور عليه أو صيانته. في الواقع ، الشعور بعدم التحفيز من وقت لآخر هو حالة طبيعية في أي نوع من العمل المهني. يمكن أن تساعدك معرفة التكتيكات والأساليب التي تستخدمها لاستعادة حافزك على العودة إلى الشعور بالإيجابية ودفعك لإنجاز المهام.
 في هذه المقالة ، سنناقش أنواع التحفيز ، وسبب أهميته وطرق اكتسابه في العمل.

 الد

افع الإيجابي مقابل الدافع السلبي

 هناك نوعان رئيسيان من الدوافع الإيجابية والسلبية. يساعدك الدافع الإيجابي على التركيز على النتائج الإيجابية التي تنتج عن إنجاز مهمة أو تحقيق هدف معين. إليك بعض الأمثلة على العبارات التي قد تعتقدها أو تقولها عندما يكون لديك دافع إيجابي:

  • سيساعدني إتمام هذه المهمة في العمل في الحصول على ترقية. 
  •  سيساعدني الانضمام إلى ورشة العمل هذه على تطوير مهارات فنية مهمة في صناعي.

 قد يؤدي التقدم لهذه الوظيفة إلى فتح فرصة لتغيير مهنتك.
 من ناحية أخرى ، يركز الدافع السلبي على النتائج السلبية التي قد تحدث إذا ارتكبت خطأ أو لم تكمل مهمة أو هدفًا معينًا. إليك بعض الأمثلة على العبارات التي قد تعتقدها أو تقولها عندما يكون لديك دافع سلبي:

  •  إذا لم يتم تلقي عرضي التقديمي بشكل جيد ، فقد يؤثر ذلك على فرصتي في الترويج.
  •  إذا لم أنهي هذه المهمة ، فسوف يشعر زملائي بالإحباط مني.
  •  إذا لم أحصل على عرض العمل هذا ، سأفوت فرصة هائلة لأكون في مهنة أحبها.

 عندما تفكر في النتائج السلبية التي قد تؤدي إلى إجراء ، غالبًا ما تبدأ في تخويف المهام المرتبطة به. على الرغم من أن كلا النوعين من التحفيز فعال في دفعك لإكمال المهام ، إلا أن الدافع الإيجابي نشط وملهم. يمكن أن يتسبب الدافع السلبي في الإرهاق ولا يكون فعالًا في النمو الوظيفي على المدى الطويل. يمكنك إعادة وضع العبارة السلبية الأولى أعلاه ، على سبيل المثال ، بقول ، "إذا تم تلقي عرضي التقديمي جيدًا ، فقد يجعل قضيتي للترويج أقوى."
 يضع اهداف

 للحصول على دافع إيجابي ومستدام ، من المهم أن تفهم بعمق أهدافك النهائية. يمكن أن يكون الدافع مفيدًا للعديد من المواقف في الحياة ، سواء كنت تحاول إكمال تعليمك ، أو تتطلع إلى تغيير مهنتك أو تعمل على تطوير مهارات معينة. تمنحك الأهداف التوجيه وتسمح لك بالتركيز على 

الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق دافع العمل .

 إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق هدفك ، فابحث عن الموارد التي توضح التجربة أو بيانات الاعتماد أو المهارات أو السمات الأخرى التي يمكن أن تساعدك في تحقيق هذا الإنجاز. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل لإكمال تعليمك ، فاستشر مستشارًا لتوضيح الدورات الدراسية التي ستحتاج إليها للحصول على شهادتك.
 إذا كنت تبحث عن مهنة جديدة ، فقم بإجراء مقابلات إعلامية مع الأشخاص الذين يعملون في هذا المجال لمعرفة كيف وصلوا إلى مكانهم الحالي. بغض النظر عن هدفك النهائي ، سيساعدك تحديد معالم أصغر قابلة للتحقيق طوال العملية على الحفاظ على التحفيز والإيجابية بشأن تقدمك.
 عند تحديد الأهداف ، قد يكون من المفيد مشاركتها مع مرشدين أو أصدقاء أو زملاء موثوقين لمساعدتك في الحفاظ على تركيزك وتحمل المسؤولية تجاه نفسك. يمكنك أيضًا التفكير في كتابة أهدافك ونشرها في مكان مرئي للغاية كتذكير ثابت. يمكن أن يساعد تتبع تقدمك في الحفاظ على الدافع الذي ألهمك لتحقيق هذه الأهداف في المقام الأول.
 افهم أن الدافع يمكن أن يأتي ويذهب
 كبشر ، لا يمكننا الأداء باستمرار على مستوى الذروة. يمكن أن تختلف مستويات التحفيز حيث نواجه التحديات ، والتعامل مع المواقف غير المتوقعة والعناية بصحتنا العاطفية والجسدية. من الطبيعي أن تختبر التحولات في مستويات التحفيز لديك أثناء تنقلك في الحياة.

  •  إن الشعور بخيبة الأمل ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالدوافع. إذا كان هدفك هو العمل في صناعة جديدة وتم تجاوزك للحصول على وظيفة ، فقد تجد أن حافزك يتراجع ، على الأقل لفترة قصيرة. يمكن أن يساعدك التدرب على الرعاية الذاتية والتركيز على احتياجاتك في التغلب على هذه المشاعر. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك البدء في تنفيذ بعض النصائح التحفيزية أعلاه لوضع المزيد من الطاقة تجاه هدفك. 
  •  ضع في العمل 

 من أفضل الطرق للبدء في اكتساب الحافز هي استثمار الوقت والطاقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تحفيز نفسك على إنهاء تعليمك ، فسيتعين عليك الدراسة والذهاب إلى الفصل وإتمام الواجبات في الوقت المحدد. عندما ترغب في تغيير الوظائف ، قد يتضمن العمل مراجعة سيرتك الذاتية وقضاء الوقت في البحث والتقدم للوظائف. مع استمرارك في العمل نحو هدف ، ستجد غالبًا دافعًا لإكمال هذه الأنواع من المعالم.

 طور ممارساتك التحفيزية الخاصة بك للعمل بشكل كافء

 قد يكون من المفيد إيجاد محفزات فريدة تعمل بشكل أفضل لك عند الاقتراب من مقابلة أو عرض تقديمي أو مهمة صعبة أخرى. على سبيل المثال ، عندما تجري مقابلة لوظيفة جديدة ، قد تتضمن ممارساتك التحفيزية مراجعة سيرتك الذاتية ، أو الذهاب إلى أسئلة المقابلة الشائعة أو ممارسة لغة جسدك أمام المرآة. إليك بعض الأفكار الأخرى التي قد تعمل معك:

  1.  الاستماع إلى أغنية تحفيزية أو بودكاست 
  2.  مراجعة النتائج الإيجابية لأهدافك 
  3. كيف تضيف قيمة لحياتك
  4. التواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك أهدافك أو يجعلونك تشعر بالراحة أو الإلهام
  5. تدرب على لغة جسد واثقة مثل الوقوف بشكل مستقيم مع كتفيك إلى الخلف والذقن والقبضة على خصرك  
  6. إخبار نفسك أن المهمة أو المشروع أو التحدي المطروح 
  7.  تمارين الإطالة أو التمارين الخفيفة
  8.  كافئ نفسك

 لا يتم تحقيق معظم الأهداف بين عشية وضحاها ، لذا فإن الحفاظ على الدافع غالبًا ما يمثل تحديًا عندما تعمل على تحقيق أهداف طويلة المدى. بعد أن تحدد الأهداف وتبذل الجهد في العمل ، من المهم أن تكافئ نفسك على طول الطريق بينما تتخطى الإنجازات الرئيسية. على سبيل المثال ، إذا كنت قد حددت هدفًا من طلبات العمل الأسبوعية وحققته ، ف كافئ نفسك بطريقة ذات مغزى اعتمادًا على الأشياء التي تستمتع بها. قد يشمل ذلك أنشطة مثل المشي أو قراءة كتاب أو مشاهدة حلقة من برنامجك المفضل.
 يمكن أن تساعدك المكافآت الصغيرة طوال العملية في الحفاظ على التحفيز. تمنحك هذه الإستراتيجية أيضًا شيئًا تتطلع إليه ، حتى إذا كنت لا تشعر بالدوافع بشكل خاص لتولي المهمة في متناول اليد.

 سواء كنت تُنهي دراستك ، أو تتقدم لوظيفة ، أو تواصل التطور في حياتك المهنية ، فإن ممارسة التحفيز يمكن أن يساعدك على تحقيق النجاح على طول الطريق. تأكد من استخدام الموارد والأدوات المتاحة لك ، بما في ذلك تحديد أهدافك ومكافأة نفسك وتحديد ما يساعدك على الشعور بالحماس بطريقة إيجابية.
reactions

تعليقات